健康 【100歳代でも筋トレで筋肉量は増える!】健康寿命を延ばすために重要な脚と握力を鍛えよう。 健康寿命を延ばすためにはトレーニングが欠かせません。そのために重要な脚の筋力と握力について。そして筋力は何歳まで成長するのか?データを用いて解説しています。 2025.07.03 健康運動