運動 【痩せるのはどっち❓】朝方or夜型、どちらが効果的な運動なのか？メリット・デメリットの比較。
朝と夜に運動すると、体にどのような効果をもたらしてくれるかを解説。効率的な時間を知ってダイエットを成功させよう。
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運動 運動神経爆上がり/幼少期にすべき 神経系トレーニングの重要性！
幼少期(ゴールデンエイジ)のトレーニング理論についての話。スキャモンの発育曲線を使って神経系のトレーニングの重要性について記載をしております。今回はテニスのサーブを一例に使って、強化する方法を展開しました。
お金 頭が良くなる:学習思考向上‼ビジョントレーニング
ビジョントレーニングの重要性と役割を解説。そして5つの視覚能力を個々に紹介。追従性眼球運動、跳躍性眼球運動、両眼視機能、視空間認知、目と手の協応動作の役割とトレーニングのサンプルを添付しております。
お金 運動神経向上：体を自由自在にコントロール‼ビジョントレーニング
運動神経を向上させるために必要な要素を紹介。中でもビジョントレーニングと言って視覚を鍛えることにより体を自由自在にコントロールできる理論の話を紹介させていただきました。科学的な観点から、ビジョントレーニングの歴史を紐解く内容になっております。視覚機能向上が運動能力向上につながります。結果、効率の良いダイエットが行えるでしょう。
健康 痩せる！？有酸素運動No,1(日常動作編)
日常動作に近い有酸素運動の消費カロリーをランキング形式に紹介。小さな一歩、継続が大切なことを解説
運動 世界最速の球技:卓球
世界最速の球技、卓球を身近な情報から発信して、始めるきっかけにしていただくための情報を記載。また卓球の歴史雑学も載せてみました。
健康 成長に合わせたトレーニング:こどもの発達に合わせたトレーニング内容を完全攻略！
年齢に応じたトレーニングを考察。スキャモンの発育曲線からトレーニング内容を選定してます。特に小学生は神経発達、中学生は持久力、高校生でウエイトトレーニング開始、など生涯スポーツとして運動をしていきましょう。
健康 脂肪がなくなる‼適正と強度は？1時間で脂肪燃焼効果5倍アップ
痩せるためにはどのくらいのペースで走ったらよいのか、というところにフォーカスして解説。カルボーネン法を用いて、有酸素運動の指標になる心拍数を分析しました。運動生理学の観点からトレーニングを構成する重要性を記載しました。
健康 40歳から筋肉崩壊:サルコペニアの恐怖｜早めに身に付けるべき運動習慣
サルコペニアについての内容をわかりやすく解説。筋力低下は本格的に40歳から始まります。サルコペニアの原因について言及。そして改善方法を紹介しております。人間は年を取ると運動のハードルが上がってしまいます。早くに始めることをおすすめしております。
健康 むくみとは？むくみの原因と対策について解説
むくみの原因を分析し、その対処方法を発信してます。減塩と運動がカギです。
