運動

一日のエネルギー代謝効率を上げると脂肪燃焼効果がアップします。そのために、水分補給と適度な糖質摂取になります。様々な糖質量や朝、行うべき運動を開設しています。参考にしてみてください。

誰でも手軽に取り入れることのできる運動「ジャンプ」。ジャンプをすると体重が激減。ジャンプのしくみについて解説しています。夏まではあっというまです。運動生理学の観点からも紹介しています。

昨今、マラソンを趣味にされている方が非常に増えてきました。マラソンをするうえで膝の痛みなどの相談を受けます。走り方を工夫して膝に負担のないフォームを会得しましょう。そうすることにより、ダイエット効果も期待されます。

ダイエットの意外な落とし穴を解説しています。食べたら動けばいいや、という考えは捨ててください。超加工食品やジャンクフードはカロリー以外のものを摂取してしまいます。自身の健康的な細胞を破壊してしまう可能性があり、肥満だけでなく、二次的な被害が想定されます。

年末年始、会食やパーティーなどが多くなる時期です。トレーナーの現場で話題になるのがダイエットです。太らないようにするためにはどうしたらいいですか？というような話です。今回はトレーニング方法と、ウエスト引き締めに関わってくる筋肉を解剖学視点から解説しております。

ジムに通ってみたいけど運動経験がなく、尻込みしている方が多いと思います。データを用いてどのような方が利用しているのか、を分析しています。そして運動初心者こそカラダが変わりやすいのです。健康のためにもおすすめします。

ダイエットのために基礎代謝を上げることは必須です。そのためにジムに通っている方は多数いらっしゃいます。しかし、どの筋力トレーニングが効率よく筋肉をつけることができるのか、トレーニングの7大原則から、最新のトレーニング理論を解説。

ワールドシリーズで発生した大谷選手のケガ。当初は亜脱臼でしたが、脱臼していて、さらに関節唇の断裂をしていたとのことでした。言葉はよく聞く脱臼。しかし、どのような状態なのかを、解剖学の基礎知識を踏まえた上で解説。