運動 【世界最高のトレーナーが教える】美しいくびれの作り方/サイドプランク
年末年始、会食やパーティーなどが多くなる時期です。トレーナーの現場で話題になるのがダイエットです。太らないようにするためにはどうしたらいいですか？というような話です。今回はトレーニング方法と、ウエスト引き締めに関わってくる筋肉を解剖学視点から解説しております。
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運動 意外と簡単【スポーツジム使ってみよう】グラフからみる利用状況/運動初心者はカラダの変化率が高い‼
ジムに通ってみたいけど運動経験がなく、尻込みしている方が多いと思います。データを用いてどのような方が利用しているのか、を分析しています。そして運動初心者こそカラダが変わりやすいのです。健康のためにもおすすめします。
運動 ダイエットに必要！基礎代謝を上げる筋肉の存在。筋トレの頻度は週何回がベストか？最新科学が明かす「最大筋力を上げるトレーニング理論」
ダイエットのために基礎代謝を上げることは必須です。そのためにジムに通っている方は多数いらっしゃいます。しかし、どの筋力トレーニングが効率よく筋肉をつけることができるのか、トレーニングの7大原則から、最新のトレーニング理論を解説。
運動 大谷選手、実は脱臼/左肩関節唇断裂。二刀流復活するのか？
ワールドシリーズで発生した大谷選手のケガ。当初は亜脱臼でしたが、脱臼していて、さらに関節唇の断裂をしていたとのことでした。言葉はよく聞く脱臼。しかし、どのような状態なのかを、解剖学の基礎知識を踏まえた上で解説。
運動 早朝or夜、どちらが効果的な運動なのか？メリット・デメリットの比較
朝と夜に運動すると、体にどのような効果をもたらしてくれるかを解説。メリットとデメリットで比較をしてます。
運動 運動神経爆上がり/幼少期にすべき 神経系トレーニングの重要性！
幼少期(ゴールデンエイジ)のトレーニング理論についての話。スキャモンの発育曲線を使って神経系のトレーニングの重要性について記載をしております。今回はテニスのサーブを一例に使って、強化する方法を展開しました。
お金 頭が良くなる:学習思考向上‼ビジョントレーニング
ビジョントレーニングの重要性と役割を解説。そして5つの視覚能力を個々に紹介。追従性眼球運動、跳躍性眼球運動、両眼視機能、視空間認知、目と手の協応動作の役割とトレーニングのサンプルを添付しております。
お金 運動神経向上：体を自由自在にコントロール‼ビジョントレーニング
運動神経を向上させるために必要な要素を紹介。中でもビジョントレーニングと言って視覚を鍛えることにより体を自由自在にコントロールできる理論の話を紹介させていただきました。科学的な観点から、ビジョントレーニングの歴史を紐解く内容になっております。視覚機能向上が運動能力向上につながります。結果、効率の良いダイエットが行えるでしょう。
健康 痩せる！？有酸素運動No,1(日常動作編)
日常動作に近い有酸素運動の消費カロリーをランキング形式に紹介。小さな一歩、継続が大切なことを解説
運動 世界最速の球技:卓球
世界最速の球技、卓球を身近な情報から発信して、始めるきっかけにしていただくための情報を記載。また卓球の歴史雑学も載せてみました。
