健康 【医師監修級】むくみの原因は塩分と糖質？医学的にわかるむくみの仕組みと解消法
むくみの原因は単なる水分ではありません。塩分や糖質が体内でどう水分を保持するのか、医学的・生理学的に解説。グリコーゲン、ナトリウム、インスリンの関係から、効果的なむくみ解消法まで詳しく紹介します。
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健康 心理学でわかる！ダイエットに失敗する5つの理由と成功のコツ
ダイエットが続かない理由は意志の弱さではありません！心理学や行動科学の視点から、失敗の原因とその対処法を5つに整理。SMARTゴールの使い方やおすすめアプリも紹介します。
健康 【初心者必見】加齢で基礎代謝は下がる？世界の研究と運動初心者でもできる代謝維持法
年齢とともに基礎代謝は本当に下がるの？世界の研究データをもとに解説。運動初心者でも取り入れやすい筋トレ・食事・生活習慣の工夫で、代謝低下を防ぐ方法を紹介します。
健康 🌸【保存版】幸せホルモンで“続くダイエット”を作る｜セロトニン・オキシトシン・ドーパミンの整え方
幸せホルモン, セロトニン, オキシトシン, ドーパミン, ダイエット, 食欲コントロール, モチベーション維持, ストレス食い防止, 睡眠改善, 運動習慣, 栄養バランス, ダイエット継続, 自律神経, 健康習慣
健康 【医師監修】悪玉コレステロール（LDL）を下げる方法｜動脈硬化・心筋梗塞のリスクとダイエット効果を解説
悪玉コレステロール（LDL）が高いと動脈硬化・心筋梗塞リスクが上昇。食事・運動の改善法とダイエットの関係を、医師監修の視点でわかりやすく解説します。
健康 脂肪肝は放置すると危険！食事と運動で改善＆ダイエット成功へ
脂肪肝を放置すると肝硬変や肝がんのリスクが上昇。医師監修のもと、脂肪肝になりやすい食べ物や改善に役立つ食事・運動習慣を紹介。ダイエット効果も期待できます。
医学 脂肪肝の原因・症状・改善法｜成人の3人に1人が抱える沈黙の病と運動への影響
脂肪肝は成人の3人に1人が抱える沈黙の病。原因・症状・改善法から、運動パフォーマンス低下の影響まで徹底解説。ALT値が30を超える前に生活習慣を見直しましょう。
健康 【医師監修】脂肪肝は3人に1人！1分習慣で肝臓の脂肪を落とす方法
専門医が教える 1分で肝臓から脂肪が落ちる食べ方決定版より引用して一部編集した内容を公開しています。なぜやせないのか。ダイエットに行き詰っているかた必見の内容になっております。
医学 【脂肪には痩せる効果がある❓】体脂肪についてほとんど知られていない事実:27選
脂肪はいらない。と思っている方、多いかと思います。確かにダイエットしている方からすると体脂肪は必要ない物ですね。しかし、ほとんどの方が知らない体脂肪に関する内容が詰まっております。じつは体脂肪には大切な役割が隠されています。
健康 【大腸がんになる❓】たんぱく質に偏った食事ではなく、食物繊維も摂りましょう！
昨今、若者の大腸がんが増えています。その背景には、たんぱく質の過剰摂取にあります。ボディメイクをしている方は必ずといっていいほどたんぱく質を意識して摂取していますよね？その他、重要な栄養素が不足しています。その一つが食物繊維です。積極的に野菜を食べましょう。
