お金 確認しておこう:高額療養費制度
社会保険制度の健康保険、さらにその中にある高額療養費制度について解説。収入に応じた補償金額を例題使って説明。
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健康 90％以上！栄養の吸収はここで行われる テニスコート1面分、小腸
腸活シリーズ第２弾です。今回は小腸のお話です。腸のメイン業務は栄養の吸収です。どのように吸収されるのか、を解説。小腸の基礎解剖学と健康的に食事をするためには食べすぎとゆっくりたべることが重要ということを解説しています。
健康 体内から毒素を出そう/美容に欠かせない腸活 重要臓器 大腸について
いま流行りの腸活にスポットをあてました。今回はそもそも大腸とはどのような働きをしているのか、という基礎知識の話をさせていただきました。改善方法として、スピルリナ、リンゴ酢の特性も一緒に紹介しました。
健康 脂肪がなくなる‼適正と強度は？1時間で脂肪燃焼効果5倍アップ
痩せるためにはどのくらいのペースで走ったらよいのか、というところにフォーカスして解説。カルボーネン法を用いて、有酸素運動の指標になる心拍数を分析しました。運動生理学の観点からトレーニングを構成する重要性を記載しました。
健康 40歳から筋肉崩壊:サルコペニアの恐怖｜早めに身に付けるべき運動習慣
サルコペニアについての内容をわかりやすく解説。筋力低下は本格的に40歳から始まります。サルコペニアの原因について言及。そして改善方法を紹介しております。人間は年を取ると運動のハードルが上がってしまいます。早くに始めることをおすすめしております。
健康 むくみとは？むくみの原因と対策について解説
むくみの原因を分析し、その対処方法を発信してます。減塩と運動がカギです。
健康 食事と健康：日本と米国の食文化の比較と疾病リスク
食事内容で疾病リスクがかわる話。
健康 腸活：健康と美容のための腸内環境改善法
腸内環境についての解説をおこなっております。
