医学 運動で分泌されるマイオカインとは？健康効果とおすすめの運動をやさしく解説
運動すると体の中で分泌されるマイオカインとは何か。筋肉が健康物質を生み出す仕組みや、マイオカインを増やすおすすめの運動を、専門知識をもとにやさしく解説します。
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医学 糖尿病は痩せれば治る？肥満と糖尿病の関係を大学病院の視点でやさしく解説
糖尿病は痩せると治るのか？肥満と糖尿病の関係について、大学病院など研究機関の視点からわかりやすく解説。日本人特有の体質や生活習慣の重要性も紹介します。
健康 代謝とは何か？医学・運動・栄養学から解説する代謝を上げる方法｜ダイエット完全ガイド
代謝とは何かを医学・化学的に解説し、運動生理学・栄養学の視点から代謝を上げる方法をわかりやすく紹介。筋トレ・食べ物・食べ方まで網羅したダイエット実践ガイド。
医学 正月太りでお腹だけ痩せない理由｜運動生理学・医学でわかる落ちにくい脂肪の正体
正月太りで増えたお腹の脂肪がなぜ落ちにくいのかを、運動生理学と医学の視点からやさしく解説。腹筋しても痩せない理由や、無理なくリセットする考え方をブログ風に紹介します。
医学 空腹時の有酸素運動は本当に脂肪が燃える？仕組みをやさしく解説｜朝運動の科学
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健康 日本人に多い大腸がんを予防する食材と生活習慣｜今日からできる健康習慣ガイド
日本人に増えている大腸がん。この記事では、予防に役立つ食材・控えたい食材・毎日の生活でできる予防習慣をわかりやすく紹介します。腸を守り、健康な長寿を目指すための実践的なヒントをまとめました。
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血管をいたわる生活で、肌ツヤ・代謝・ボディラインを改善。青魚・ナッツ・緑黄色野菜などの血管美容食や簡単運動、リラックス法で、内側からキレイになる方法を詳しく解説します。
健康 【サイレントキラー】高血圧は怖くない！運動・食事で血圧を下げる科学的アプローチと生活改善法を徹底解説
高血圧は自覚症状がないまま進行し、脳卒中や心疾患を招く「サイレントキラー」。この記事では、原因・リスク・改善に効果的な運動や食事法を科学的根拠とともに解説。今日から実践できる血圧コントロール術を紹介します。
お金 【知らないと損】高額療養費制度とは？医療費が月9万円で済む仕組みと民間保険との違いを徹底解説！
高額療養費制度をわかりやすく解説。入院や手術で医療費が高額になっても、自己負担が9万円程度で済む仕組みを紹介します。さらに、民間医療保険との違い・メリット・デメリットも比較。公的制度だけで十分か、保険は必要かを丁寧に説明します。
