健康 スポーツジムに行く気力がなくなる❓コーヒーが身体に与える影響 23項目
コーヒーが人体に与える影響を23個抜粋しました。コーヒー摂取のメリットとデメリットを解説。人生100年時代に嗜好品であるコーヒーとうまく付き合っていく様を載せております。参考までによろしくお願いします。
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健康 効果は絶大？のダイエット方法/16時間断食は痩せるのか？細胞レベルで徹底解説
オートファジー(16時間断食)を徹底解説。そもそもオートファジーとはなんなのか、という話を解説しております。ダイエットというより、人間の細胞を健康に保つために必要なシステムです。基礎知識からオートファジーの活性化の方法を紹介。
健康 塩分は敵❓味方❓長寿に大切な血中塩分濃度について
塩分はとりすぎると高血圧になると言われております。しかし、塩分が足りない場合のデメリットについて知らない方が多いと思います。データを使って解説しております。
健康 日本人の大腸がん死亡率は世界トップ…研究で判明した大腸がんリスクを｢上げる食材｣と｢下げる食材｣
日本人に多い大腸がんについて。リスクを上げること、下げることを生理学的観点から解説。がんになってしまうリスクはだれしも抱えています。早期発見、もしくは予防をすることにより、人生を豊かに生きていけるように紹介しています。
健康 誰でも簡単におさらば！内臓脂肪の原因と燃焼方法/肥満とは？理解すれば怖くない
肥満についての定義を展開。そこから内臓脂肪のしくみから落とし方をわかりやすく解説。食べすぎ、飲み過ぎ、早食いが主な原因であることが判明。食べ方に注意するだけでも効果あり。
健康 筋力アップ？コーヒーが筋肉に与える恩恵とは？
コーヒーが筋肉に与える恩恵を解説。カフェインやポリフェノールを摂取すると筋肉以外にも恩恵があることを展開しております。今回、一番意識していただきたいのは、サルコペニアの予防が行えることです。カフェインに抗炎症効果があり、また、古い細胞の入れ替えを促進してくれるオートファジーを助けてくれる効果があります。結果、長く元気でいられるようになります。
健康 歯周病の怖さ：起床時の口内は「糞便の10倍の細菌がいる」
前回の記事、免疫暴走についての続き。寝起きに歯磨きをしないと歯周病菌を体内に取り込んでしまします。その細菌の数は糞便の10倍あります。そうすると腸内で毛細血管から体内に吸収されて、各器官で細胞の炎症が起こります。これが免疫暴走に繋がります。
健康 40代から免疫に注意：免疫暴走
免疫力についての話です。免疫は自己治癒力のイメージが強いですが、その免疫が正しく機能しないと自身の細胞を破壊してしまう免疫暴走についての解説です。特に40代から免疫の変化が症状として出やすい年齢になります。健康でいるための入り口、免疫についてご理解いただけるように書いております。
お金 運動神経向上：体を自由自在にコントロール‼ビジョントレーニング
運動神経を向上させるために必要な要素を紹介。中でもビジョントレーニングと言って視覚を鍛えることにより体を自由自在にコントロールできる理論の話を紹介させていただきました。科学的な観点から、ビジョントレーニングの歴史を紐解く内容になっております。視覚機能向上が運動能力向上につながります。結果、効率の良いダイエットが行えるでしょう。
健康 コーヒーで痩せる？期待できる体脂肪燃焼効果
身近な飲み物、コーヒーがダイエット効果が期待できることを解説。クロロゲン酸の効果、効能。コーヒーの飲み方や摂取方法を記載。
