健康 【糖質オフ❓スイーツの正体】平気で｢糖質オフスイーツ｣買う人・・・盲点砂糖の代わりに使われる｢低糖質甘味料｣の正体
ダイエットのために食事制限するのは大変ですよね。そんな方々のために糖質オフスイーツが世の中にはたくさんでております。しかし、糖質を抑えるために大量の添加物を使用しています。そんな低糖質スイーツを解説。
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健康 【塩分・油分・糖分】ダイエットのためにお菓子を我慢したいが、味覚も壊れてしまう栄養素。
お菓子おいしいですよね。しかし、ダイエットをしている方からすると天敵でしかありません。食べなければよいのですが、お菓子に含まれる塩分・糖分・油分は味覚を破壊し、更に中毒性があります。そんなお菓子について解説しています。
健康 【スマホ中毒】脳疲労の一番の原因。あなたは何分スマホから目を離せますか❓
日本人は疲労大国です。疲労の原因とされているスマホ中毒による脳疲労によるものです。しかしスマホは現代においてなくてはならない存在になっております。そのスマホとどう向き合っていくべきか、を読み解く内容になっております。
健康 【平均約3.4kg減量!?】超加工食品を減らすだけ！研究から見る超加工食品が体に与える影響
日本は添加物大国です。しかし、添加物は美味しくできたり、長期保存を実現したりとメリットもあります。このブログではダイエットをテーマにしているので、ここでは摂取しないことをおすすめします。健康をスリムなカラダを手に入れるためにご参照ください。
健康 【なぜ痩せない❓】痩せない方が足りていない睡眠について。
人間の3大欲求の一つである「睡眠」について解説。痩せない方が不足しがちな睡眠です。甘く見てはいけません。人生の３分の１はベッドで過ごします。ダイエット成功のカギは睡眠です。
健康 【太る❓太らない❓】砂糖に代わる、人工甘味料と糖アルコールの話。
ダイエットしている方必見の甘いもの。砂糖に代えて人工甘味料や糖アルコールの話です。砂糖はダイエットの敵ではありますが、代わりの甘味料は健康に良いのでしょうか？三種の甘いものの比較、分析をしています。ダイエットや健康維持の参考になればと思います。
健康 【肥満を抑える❓】短鎖脂肪酸の正体。腸活に効果的な栄養を与えてダイエットを成功させよう。
昨今話題になっている腸活について新しい情報です。短鎖脂肪酸で肥満の抑制と免疫力向上を狙っていきます。そもそも短鎖脂肪酸ってなんですか？という疑問から腸活を改めて解説しています。
健康 【とり肉】ダイエットには欠かせないたんぱく質。食べ合わせを気を付けないと‘‘痛風’’になる❓を解説
ダイエットといえばたんぱく質。たんぱく質と言ったら鶏肉という感じで、カラダ作りには非常に重要な食材です。しかし、過剰に摂取すると痛風になるリスクが向上します。食べ合わせが重要。プリン体をコントロールしよう。
健康 【長時間労働】人生100年時代。人生の大半を占める仕事について…｢40歳を過ぎると急増｣日本人の約4.3人に1人が発症する脳卒中。健康的に長生きするための秘訣📌
長時間労働について、人生において仕事は大きなウエイトを占めるかと思います。長時間の労働はカラダに多大なる悪影響を与えてしまう病気の名前。それは脳卒中。健康で長生きするためには働き方と向きあう必要があります。自身の仕事と比較して読んでみてください。
健康 【塩抜きダイエット】は2日間で痩せる❓カロリーを制限するより塩分を控えた方が素早く引き締まる。ボディメイクでは塩抜き必須！
最速のダイエット方法は塩分を抜くことです。糖質制限も大切ですが、現代では塩分の過剰摂取も懸念されています。塩分は高血圧の元でもありますが、過剰に摂取するとむくみの原因にもなります。塩分は摂取しない、体外に排出する、というのがポイントになります。
