健康 ダイエットの天敵【糖】糖質過多が招く健康被害。疲労・肥満・老化にまつわる話
糖質過多が招く健康被害を特集しました。健康的な人生を送る中で、肥満、疲労、老化は防いでいきたい要因の一つです。人生100年時代を健康的に生き抜くために必要な知識の一つです。ぜひお読みください。
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健康 コーヒーが摂取が腸活になる。日常的に飲むコーヒーで痩せる体質にしよう。
日常的に摂取することのあるコーヒーにスポットを当てました。コーヒーには様々な効果、効能があるとされています。メリットとデメリットを踏まえて解説しています。
健康 身体からのSOS：原因不明の疲労はマグネシウム不足だった｜身体に現れる11のサイン
年末年始、仕事、飲み会などで疲労がたまりやすい時期になってきました。休んでも疲れが取れない。疲労の原因はマグネシウム不足だった、という事実を解説しています。マグネシウム不足のサインと、マグネシウムが多く含まれる食材の紹介をしています。
健康 ヒートショックは誤解❓中山美穂の「死亡事故」は…入浴中の体調急変「８割以上は冬の熱中症」によるものだった
話題に挙がった、中山美穂さんの急死について。ヒートショックかと思っていましたが、じつは熱中症が原因だった。熱中症とヒートショックについての解説。お風呂に浸かった時間と体温上昇のデータを元に解説しています。
健康 肝機能向上がダイエットの鍵｜糖質の吸収をゆるやかにする食物繊維がカギ？！肝臓が大喜びする「神食品10選」
肝機能の低下が代謝の減退を促し、食事制限しても痩せにくいカラダになってしまいます。肝機能を改善させる鍵は糖質の吸収を抑えることが非常に重要になります。血糖値の上昇を抑えてくれる食材を10選ピックアップさせていただきました。こちらを参考に解説させていただいております。
健康 カラダ作りしている方、必見！”たんぱく質を制限しすぎ”は、腎臓ケアに逆効果！ むしろ「きちんと食べたほうがいい」新常識とは？
トレーニングしている方は筋肉をつけるために必要な栄養素、たんぱく質を必ずといっていいほど意識していると思います。たんぱく質の取りすぎが腎臓に負担かけていることは知られていますが、少なすぎることも大問題です。自身の筋肉を分解して血中尿酸窒素を上げてしまし、腎臓に負担をかけてしまいます。自身のカラダに合わせたたんぱく質の摂取量を見極めていきましょう。
健康 ダイエットにも影響、50代からの「睡眠低下」は危ないサイン…どんどん衰える自律神経、老化を防ぐもっとも重要な「3つの方法」
睡眠はコンディションを整えるのに重要な行為です。しかし、現代人は疎かになっております。特にカラダが衰えてくる50代。睡眠の重要性と改善策を解説しております。
健康 痩せにくくなる40〜50代は積極的に食べたい！代謝がどんどん上がる5つの食べ物｜食習慣の意識改善
年齢とともに代謝が落ちてくる40～50代の方必見、積極的に食べたい食べ物を紹介。そして、食事方法も解説しています。
健康 無理なダイエット！《体によくない“低血糖”》血糖値スパイクは脳梗塞や心筋梗塞のリスク 血糖値の変動を抑えるには「カーボラスト」がおすすめ
無理なダイエットを行うと低血糖になりやすくなります。低血糖になるリスクを紹介。血糖値スパイク、脳梗塞、心筋梗塞、、、命にかかわるデメリットがあります。肥満も良くないが、無理して減量する危険性を理解した上で食事制限を行うことを解説。
健康 危険！！「低血圧」 だるさ、むくみ、頭痛などの症状のほか、脳の血流が滞り脳卒中になる可能性も 冬は「ヒートショック」にも注意 。運動の重要性
身近な病の低血圧。高血圧が体によくないことはクローズアップされていますが、今回はその反対、低血圧にスポットをあてて解説。基準値から乖離した数値は体に良くないことが判明。少ないからよいわけではなく、基準値には理由があります。適正な血圧に保つ方法を展開しております。
