食事 細胞を若く保つ！健康食品14選。健康を意識ている方に向けて。ダイエットにも有利
健康を意識している方ならご存知の食材14選、ピックアップしました。しかし、健康にいいからといって食べすぎは厳禁です。物事にはメリット、デメリットがります。薬と一緒で良い、と思って大量に摂取すると過剰摂取になり、デメリットになる可能性がある、という内容です。何事も摂りすぎ、やりすぎは良くないです。メジャーな食物を参考に記載しております。
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食事 納豆に混ぜて食べれば｢最強の朝食｣に…腸内環境がアップすると痩せやすいカラダになる
日本独特の食材、納豆。納豆は発酵食品で腸活にもってこいの食材です。朝ごはんと納豆はとても簡単な組み合わせで、納豆を積極的に摂取できます。活性酸素を除去するための微細栄養素を上手に補給するための食材やメニューも紹介しております。
健康 肝機能向上がダイエットの鍵｜糖質の吸収をゆるやかにする食物繊維がカギ？！肝臓が大喜びする「神食品10選」
肝機能の低下が代謝の減退を促し、食事制限しても痩せにくいカラダになってしまいます。肝機能を改善させる鍵は糖質の吸収を抑えることが非常に重要になります。血糖値の上昇を抑えてくれる食材を10選ピックアップさせていただきました。こちらを参考に解説させていただいております。
食事 ぽっこりお腹、要注意！/入浴後に飲みたくなる飲み物、ダイエットの天敵だった。《甘い、冷たい、人工甘味料》
入浴後は喉が渇きます。水分補給は非常に重要です。しかし、何を飲んでも良いわけではございません。飲み物の種類によっては肥満の原因になってしまうものもあります。肥満になってしまう原因と対策を解説。
健康 実は危険☣️知らぬうちに肥満体型へ/糖質中毒に要注意。液体の糖質に潜む罠
糖質を過剰に摂した場合に起こる、血糖値スパイク。液体状の糖質の怖さを解説。血糖値の乱高下は腎臓に負担がかかったり、インスリンによる急激な血糖値の下降が引き起こす倦怠感。体重増加や健康被害を生んでしまう糖質を摂りすぎないように警鐘を鳴らした内容です。
食事 炭水化物を食べて痩せよう！冷やして食べる、レジスタントスターチの効果
炭水化物は太るもの、という概念を覆す、レジスタントスターチ。炭水化物は冷やして食べよう、そうすることによりレジスタントスターチが増えてダイエット効果、腸活などによい栄養素に変わります。
医学 8割の人が3カ月で5㎏痩せる/日本人の3分の1が脂肪肝という時代、肝臓を健康にする7箇条
日本人の3人に1人が脂肪肝という数字があります。脂肪肝ですと食事をきをつけている、運動頑張っている。なのになぜ痩せないのか、ということを解決してくれるかもしれません。事実、肝臓のケアをしたことにより痩せたというデータがございます。健康・ダイエットのために肝臓のケアをしてみましょう。
健康 慢性疲労の原因/甘いものの誘惑～脳を騙す食べ物「人生100時代、疲れないカラダの作り方」
慢性疲労の原因は甘いものにあり。甘いものは脳を騙して、疲労改善したように思わせる食べ物です。急激な血糖値の上げ下げが低血糖症をひきおこしてしまいます。また、主食である炭水化物の同様です。一瞬の快楽に騙されてはいけません。
食事 食べてないのに痩せない❓タンパク質は重要栄養素/日本人の8割が不足している言われている？戦後レベルの摂取量
カラダを構成する上でもっとも重要な栄養素、タンパク質のついて解説しています。この現代で戦後レベルと同等のタンパク質摂取量になってしまっていることへの警鐘と、不足したときに現れるあらわれる症状を説明しております。
食事 朝食で控えるべき食材/老化を促進させる超加工食品 腸内環境に警鐘
老化を促進する超加工食品。朝食で食べることの多いシリアルやソーセージ、ベーコンなどが加工食品に該当します。しかし、朝は時間がなく朝食として手軽に摂れるメリットもあります。超加工食品を理解した上で摂取するのは生活のストレスを軽減させる一つの手段かと思います。
