食事 ダイエットを手伝ってくれる！プロテイン食品。小腹がすいたときにさくっと食べられる“たんぱく質”でダイエット効果を最大化！
ダイエットの成果を最大化するために必要な食事制限。しかし、高たんぱく質食は仕事中に摂取しにくいことが多々あります。今回は、ダイエットに使えるたんぱく質商品を紹介しています。
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食事 血糖値上昇を抑え、疲れない体をつくる【8つの食事術】「たんぱく質豊富な“鶏むね肉”は疲労や老化を避ける“ミラクルフード」
疲れないカラダを作る方法。たんぱく質を摂取することです。たんぱく質の中でも鶏の胸肉は最高の効果をもたらしてくれます。また、8つのケースで食事方法を紹介しております。適切にたんぱく質摂取して疲労や老化を避けていきましょう。人生100年時代の食事方法ともいえるでしょう。
食事 会食、パーティー、何を食べたらいいの❓クイズ形式で食べ方、選び方の解説
年末年始、会食の多い時期に食事内容にお困りの方、必見です。クイズ形式で食事の選び方、また食べ方を紹介してます。特にお酒は避けられないことが多々あるかと思いますが、飲むスピードで血糖値のコントロールができます。
食事 「リンゴ」は食べる時間帯によって効果が違う？朝と夜のどちらが良いのか。脳卒中リスクが半分以下に❓
ダイエットに良いとされる「リンゴ」に注目しました。ダイエット効果は腸の活性化にありました。そして悪玉コレステロール排出効果があり、動脈硬化の予防や高脂血症予防の効果が認められています。更には脳卒中リスクが52％も軽減されます。リンゴの食べる時期も紹介しております。
健康 コーヒーで腸活！腸内環境を整える効果と正しい飲み方を解説
コーヒーは腸活に効果的！ポリフェノールや食物繊維が腸内フローラを整え、便通改善や免疫力アップをサポート。効果的な飲み方や注意点を詳しく解説します。
健康 身体からのSOS：原因不明の疲労はマグネシウム不足だった｜身体に現れる11のサイン
年末年始、仕事、飲み会などで疲労がたまりやすい時期になってきました。休んでも疲れが取れない。疲労の原因はマグネシウム不足だった、という事実を解説しています。マグネシウム不足のサインと、マグネシウムが多く含まれる食材の紹介をしています。
食事 20kg痩せた事例あり！「最強コンビニ献立」3パターン。1回の食事ですべてを決めてはいけない理由。
20kg痩せた方の事例を紹介。食事制限をするときにコンビニ食を組み込んでいく方法をパターン別に解説しています。たんぱく質を意識して召し上がっていくだけでなく、おにぎにメイン、パンメインで食事をする場合の組み合わせなど、どこのコンビニでも参考にできるような内容になっています。
食事 健康な細胞を手に入れよう。たんぱく質、ちゃんと摂れてる？筋肉だけではない！老化スピードを抑えたい40代が食べるべき食材とは？
たんぱく質は筋肉の合成にとても重要な栄養素です。特に40代から筋肉の減少が顕著になります。健康や代謝を維持するためにもたんぱく質をしっかり摂りましょう。ではたんぱく質はどのような食材を摂取したらよいのか、またその摂取方法を解説しています。結果、代謝を維持することができて、ひきしめ効果も高くなります。
食事 細胞を若く保つ！健康食品14選。健康を意識ている方に向けて。ダイエットにも有利
健康を意識している方ならご存知の食材14選、ピックアップしました。しかし、健康にいいからといって食べすぎは厳禁です。物事にはメリット、デメリットがります。薬と一緒で良い、と思って大量に摂取すると過剰摂取になり、デメリットになる可能性がある、という内容です。何事も摂りすぎ、やりすぎは良くないです。メジャーな食物を参考に記載しております。
食事 納豆に混ぜて食べれば｢最強の朝食｣に…腸内環境がアップすると痩せやすいカラダになる
日本独特の食材、納豆。納豆は発酵食品で腸活にもってこいの食材です。朝ごはんと納豆はとても簡単な組み合わせで、納豆を積極的に摂取できます。活性酸素を除去するための微細栄養素を上手に補給するための食材やメニューも紹介しております。
