食事

単なる炭水化物ではない。糖質と脂質の代謝を高める働きがあるうどん。知られざる効果、効能を解説。うどんはトレーニングの栄養補給でも使われることのある食材です。身近な食材のため、有効的に活用できるようにしよう。

大豆は一般的に体に良いとされている食材です。健康増進を目的とする方、筋量アップ目的としている方、様々いらっしゃるかと思います。しかし、大豆の過剰摂取はカラダに負担をかけてしまうそうです。どんな食材も適量というものがございます。それを把握した上でその他の食材とバランスよく食事を摂っていきましょう。

カラダ作りをするために食事のコントロールしますよね。様々な食材を調整しながら食べれいると、実は食べるとカラダを傷つけてしまう食材もあったのです。普段私たちが何気なく食べているものが該当しているかもしれません。健康のためにカラダ作りしているのに、がんになる可能性のある食べ物を積極的に食べないよう、知識の一環として頭の片すみに入れておいてください。

日本人の主食である白米。しかし、お米はダイエットにとって天敵となりえる食材です。また、ヘルシーかと思った食材がごはん1杯と同じくらいのカロリーを秘めてる？クイズ形式で解説しています。

運動している方の中には運動の効果を高めるためにサプリメントを摂取していると思います。しかし飲み方を間違えてしまうと、効果が薄まってしまします。サプリメントの効果を最大限高めるために、飲み方を把握しよう。

脂肪はコレステロールを上昇させる要因ではない事を解説しています。コレステロールに影響を与えているのは脂質より糖質。良質な脂質は摂取しても大丈夫です。むしろ糖質や加工食品の方が気を付けるべき食品になります。正しい知識を身に付けてダイエットを成功させていきましょう。