美容 ポリフェノールがカラダに良い理由/健康、美容、ダイエット、長寿に影響する栄養素。なんと8000種類も存在する栄養素。
ポリフェノールがカラダに良いことは世間に認知されているが意外と知られていない真実。どのような食材に含まれているのか。ポリフェノールも8000種と多岐にわたる栄養素を徹底解説。
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美容 ダイエットと若さを手に入れよう。血糖値を下げる“簡単な習慣”「3食の比率は3：2：1」「食事はゆっくり」「飲み物は水、お茶、りんご酢」
ダイエットを考えると、運動と食事制限が欠かせなくなってきます。とくに食事の部分で糖質制限を行ったことある方多いのではないでしょうか。そもそもなぜ糖質を制限することがダイエットに繋がるのかご存知でしょうか。意外と知られていないことがあります。今回は糖質の過剰摂取でおこる血糖値スパイク、またAGEsについての話を解説しております。
健康 効果は絶大？のダイエット方法/16時間断食は痩せるのか？細胞レベルで徹底解説
オートファジー(16時間断食)を徹底解説。そもそもオートファジーとはなんなのか、という話を解説しております。ダイエットというより、人間の細胞を健康に保つために必要なシステムです。基礎知識からオートファジーの活性化の方法を紹介。
健康 水でキレイになろう：選別と摂取方法について
もっとも身近な水分、水。不足してしまうと人体に多大な影響を及ぼしてしますことと、美容によい側面を記載しました。上手に水分補給することにより、健康と美容が手に入ります。
