健康 【健康寿命を延ばそう！】中高年ほど｢何を食べないか｣で健康寿命に差がつく…不調を訴える高齢者が共通して口にしているもの
人生100年時代、健康寿命増進は重要なテーマになります。健康寿命を延ばす取り組みとして、食生活は重要な要因になります。そこで今回は長寿の方々が口にしている食事を具体的に解説しています。また、控えた方がよい食材、食べ方も紹介。
2025-06
健康 
運動 【最強のエクササイズ】「プランク」を効果的に行う方法を習得して、引き締めボディを手に入れよう
どこでもできる最強のトレーニング「プランク」について紹介したいと思います。夏に向けて引き締まったくびれを手に入れるためのもっとも効果的なエクササイズです。しかし、負荷設定を誤るとケガにつながります。ここでは正しい動作、負荷設定を解説しています。
健康 【超簡単】誰でもできる、ボールを使ったぷよぷよ下腹撃退エクササイズ
誰でもできるシリーズ、ぷよぷよ下腹部撃退エクササイズの紹介です。下腹部は皆さんが気にされる部位、上位に食い込んでいるのではないでしょうか。腹筋のトレーニングをすることも大切ですが、実は臀部と骨盤底筋に原因がある。。。トレーニングの紹介を交えながら解説しています。
お金 【手取り16万円 VS 時給1400円】正社員とアルバイトはどちらがかせげるのでしょうか？
高時給のアルバイト、正社員の月額給与の比較になります。確かに、高時給のアルバイトなら正社員で働くより多くお給料がもらえる気がします。実際のところどうなのでしょう。正社員とアルバイトの働き方を比較しながら解説しています。
お金 【日本の平均年収は460万円！】現役時代「平均年収」だった会社員が将来受け取る年金額は？
日本の平均年収460万円と言われている現代、老後資金になる年金は一体いくらもらえるのでしょうか？実際もらえる年金と増額させる具体例を解説しています。
食事 【20kg痩せた！】管理栄養士の「ごはんの食べ方」4つのルール。実践すると、するする痩せていきますよ♪
ダイエットには様々なやり方があります。今回は実際に20kgものダイエットに成功した管理栄養士さんの成功例をピックアップさせていただきました。食べ方から簡単なダイエットレシピを紹介しています。
健康 【二の腕を引き締める】自宅で「“超簡単”筋トレ」、自衛隊が紹介。体幹も鍛えられ、美しいくびれもできる。
これから暑い季節。夏になります。薄着になり腕を出す機会も増えてくるかと思います。そこで自衛隊が教える簡単二の腕トレーニングを4選、解説しています。ぜひ試してみてください。
お金 【世帯年収800万円は少ない❓】共働き世帯の平均年収ってどのくらい？ 800万円では少ないの？
令和の時代。共働きの世帯が右肩上がりに増えています。二馬力で働くからには収入増を考えている方がおおいのではないかと思います。ではいくら稼げたらよいのでしょうか。そんな共働き世帯に向けた内容になっています。
健康 【たまごの固ゆでは良くない❓】腸活したい人がやらないほうがよい卵のNGな食べ方とは？
過去に何度か取り上げてきた内容になります。たまごの適切な食べ方とはどのような調理方法なのか。昨今、腸活がブームになっています。健康に気を付けている方はたまを召し上がる機会が多いかと思います。そんな食べ方によっては効果が変化してしまうたまごについて解説しています。
運動 【男性ホルモンを高めよう！】｢筋肉をつけると基礎代謝が上がって痩せる｣はウソ…痩せたい人が実践すべき｢ダイエットの黄金ルール｣
ダイエットのためにはどのような運動が最適なのか。と考えたときに筋肉をつけて代謝を上げる。そのためには筋トレが重要だ、と思われるかと思います。もちろん筋トレを行って筋肉つけて代謝を上げることは重要です。しかし、テストステロン値を上げた方が痩せやすいのです。そんなテストステロンについて解説しています。
