健康 【甘いもの】飲み物で摂取は危険‼焼き菓子を選択する理由。血管疾患のリスクを回避
甘いものが欲しくなるのは人間の心理です。しかし、糖分を過剰に摂取すると血管疾患リスクが高くなります。その中でも甘い飲み物は吸収が早いため危険です。焼き菓子のような固形タイプの方が血糖値の上昇が穏やかになります。人生100年時代、糖質の摂取方法も考えていこう。
2025-01
健康 
健康 〈たんぱく質〉運動不足の40〜50代は積極的に食べて！筋肉の老化を止める食べ物｜ダイエットにも影響
40代くらいから急激に筋力の低下が始まります。そこでサルコペニア対策として、たんぱく質摂取が非常に重要となってきます。たんぱく質の種類とその性質、摂取方法を解説。
健康 ダイエットの天敵【糖】糖質過多が招く健康被害。疲労・肥満・老化にまつわる話
糖質過多が招く健康被害を特集しました。健康的な人生を送る中で、肥満、疲労、老化は防いでいきたい要因の一つです。人生100年時代を健康的に生き抜くために必要な知識の一つです。ぜひお読みください。
お金 老後資産を増やす。「iDeCo」資産を増やすために制度を知ろう
老後資産計画の1つ、iDeCo。2024年12月にiDeCo改訂がありました。具体的に何が変更されたのか、を解説しています。そもそもiDeCoとはどのような制度なのか、という切り口から改定のデメリットを記載しています。
運動 【ダイエットの落とし穴】走っても脂肪は燃えない？「運動すれば帳消し」の危険な誤解
ダイエットの意外な落とし穴を解説しています。食べたら動けばいいや、という考えは捨ててください。超加工食品やジャンクフードはカロリー以外のものを摂取してしまいます。自身の健康的な細胞を破壊してしまう可能性があり、肥満だけでなく、二次的な被害が想定されます。
食事 会食、パーティー、何を食べたらいいの❓クイズ形式で食べ方、選び方の解説
年末年始、会食の多い時期に食事内容にお困りの方、必見です。クイズ形式で食事の選び方、また食べ方を紹介してます。特にお酒は避けられないことが多々あるかと思いますが、飲むスピードで血糖値のコントロールができます。
食事 「リンゴ」は食べる時間帯によって効果が違う？朝と夜のどちらが良いのか。脳卒中リスクが半分以下に❓
ダイエットに良いとされる「リンゴ」に注目しました。ダイエット効果は腸の活性化にありました。そして悪玉コレステロール排出効果があり、動脈硬化の予防や高脂血症予防の効果が認められています。更には脳卒中リスクが52％も軽減されます。リンゴの食べる時期も紹介しております。
健康 コーヒーで腸活！腸内環境を整える効果と正しい飲み方を解説
コーヒーは腸活に効果的！ポリフェノールや食物繊維が腸内フローラを整え、便通改善や免疫力アップをサポート。効果的な飲み方や注意点を詳しく解説します。
お金 年収1000万円超え？ 平均年収が高い「国家資格」ランキングトップ5
憧れの年収1000万円。どのようにしたら狙えるのか。資格別、平均年収を調査しました。また資格を取得するための受験費用も記載しています。コストパフォーマンスも考えたらどの資格を目指すべきなのか。参考にしていただければと思います。
お金 退職金いくらもらえるの？老後の資金として使えるのか/知らないと損をする税金
老後資金の計画をたてる上で退職金の把握は欠かせません。しかし、退職金の理解はあまりされていません。そこで今回は退職金がどのくらいもらえるのか、を確認できる内容にしました。そして退職所得と退職所得控除について解説しています。税金対策になります。
