運動 意外と簡単【スポーツジム使ってみよう】グラフからみる利用状況/運動初心者はカラダの変化率が高い‼
ジムに通ってみたいけど運動経験がなく、尻込みしている方が多いと思います。データを用いてどのような方が利用しているのか、を分析しています。そして運動初心者こそカラダが変わりやすいのです。健康のためにもおすすめします。
2024-12
運動 
運動 ダイエットに必要！基礎代謝を上げる筋肉の存在。筋トレの頻度は週何回がベストか？最新科学が明かす「最大筋力を上げるトレーニング理論」
ダイエットのために基礎代謝を上げることは必須です。そのためにジムに通っている方は多数いらっしゃいます。しかし、どの筋力トレーニングが効率よく筋肉をつけることができるのか、トレーニングの7大原則から、最新のトレーニング理論を解説。
健康 無理なダイエット！《体によくない“低血糖”》血糖値スパイクは脳梗塞や心筋梗塞のリスク 血糖値の変動を抑えるには「カーボラスト」がおすすめ
無理なダイエットを行うと低血糖になりやすくなります。低血糖になるリスクを紹介。血糖値スパイク、脳梗塞、心筋梗塞、、、命にかかわるデメリットがあります。肥満も良くないが、無理して減量する危険性を理解した上で食事制限を行うことを解説。
健康 危険！！「低血圧」 だるさ、むくみ、頭痛などの症状のほか、脳の血流が滞り脳卒中になる可能性も 冬は「ヒートショック」にも注意 。運動の重要性
身近な病の低血圧。高血圧が体によくないことはクローズアップされていますが、今回はその反対、低血圧にスポットをあてて解説。基準値から乖離した数値は体に良くないことが判明。少ないからよいわけではなく、基準値には理由があります。適正な血圧に保つ方法を展開しております。
食事 ぽっこりお腹、要注意！/入浴後に飲みたくなる飲み物、ダイエットの天敵だった。《甘い、冷たい、人工甘味料》
入浴後は喉が渇きます。水分補給は非常に重要です。しかし、何を飲んでも良いわけではございません。飲み物の種類によっては肥満の原因になってしまうものもあります。肥満になってしまう原因と対策を解説。
健康 実は危険☣️知らぬうちに肥満体型へ/糖質中毒に要注意。液体の糖質に潜む罠
糖質を過剰に摂した場合に起こる、血糖値スパイク。液体状の糖質の怖さを解説。血糖値の乱高下は腎臓に負担がかかったり、インスリンによる急激な血糖値の下降が引き起こす倦怠感。体重増加や健康被害を生んでしまう糖質を摂りすぎないように警鐘を鳴らした内容です。
お金 年収34万円アップ❓103万円→178万円の壁に拡大/税金の負担は減らせるのか。知っておくべき控除金額の分岐点。
103万円の壁が178万円まで拡大されるかもしれいない、というニュースに焦点を当てました。30年前から変わっていない控除額について、インフレ率を考慮して改定する予定です。それに伴い、税金控除の分岐点が変わってきます。学生、パートタイマ―の方。ケースに合わせた例題で解説
