ダイエットをするにあたって、誰かの方法をマネするのも良い方法だと思います。体質は違うにしても、成功している1例をマネするのはアリかなと思います。
今回は役に応じて様々なカラダを作り上げる「鈴木亮平さん」にスポットを当てていきたいと思います。
鈴木亮平さんとはどんな人物？
鈴木亮平（すずき・りょうへい）さんは、日本を代表する実力派俳優の一人であり、演技への徹底したアプローチと幅広い役柄を演じ分ける才能で高く評価されています。1983年3月29日、兵庫県西宮市に生まれ、東京外国語大学外国語学部英語専攻を卒業。英語が堪能で、TOEICは985点という語学力の持ち主です。
俳優としてのキャリアは、モデル活動を経て2006年に本格的にスタート。2007年のドラマ『風林火山』で注目され、以降、映画・ドラマ・舞台と多岐にわたる作品に出演。彼の最大の特徴は、役作りへの強いこだわりと肉体改造です。映画『変態仮面』（2013年）では筋肉隆々の肉体を作り上げた一方で、『天皇の料理番』（2015年）では結核を患う病弱な青年を演じるために20kg以上の減量を行いました。
また、2018年のNHK大河ドラマ『西郷どん』で主人公・西郷隆盛を演じた際も、鹿児島弁の習得や体重の増減など、役に対する入念な準備が話題となりました。彼の演技はリアリティと人間味にあふれており、観る者の心をつかみます。
その一方で、知性や人柄の良さも広く知られています。テレビやインタビューでは穏やかで謙虚な性格が感じられ、共演者やスタッフからの信頼も厚いです。多才でありながら驕らず、作品に対して真摯に取り組む姿勢は、年齢やジャンルを問わず多くの人々に支持されています。
最近では映画『孤狼の血 LEVEL2』や『エゴイスト』など、重厚なテーマを扱う作品にも積極的に出演し、俳優としての幅をさらに広げています。
鈴木亮平さんは、外見や演技力だけでなく、知性と人間性を兼ね備えた稀有な俳優であり、日本映画界において今後も中心的な存在であり続けることは間違いありません。
食事に関する工夫
- 夕食を早めに摂る・控える
夜ごはんを食べない、または夕方5時〜6時までに食事を終えることで、体に合った食生活を実践しています。
- 小さなスプーンで食べる
小さなスプーンを使うことで、噛む回数が増え、満腹感を得やすくなります。
- キャベツ納豆サラダの活用
低カロリーで満腹感が得られるキャベツと、栄養価の高い納豆を組み合わせたサラダを取り入れています。
運動習慣
- 有酸素運動の導入
以前は筋トレ中心でしたが、最近ではランニングなどの有酸素運動を取り入れ、体調の改善を実感しています。
精神的なアプローチ
- ストレスを感じない方法を選ぶ
無理な食事制限や運動は続かないため、自分に合った方法を見つけることが大切だと語っています。
- 無理な減量は避ける
無理な減量をするくらいなら、その仕事を断るべきだという考えを持ち、実際に資料としてまとめています
まとめ
いかがでしたでしょう。私も、役に合わせてカラダつくりすごいなーと思っておりましたが、特別なことはしていませんね。
夜遅くにご飯をたべない、というところですが、これ実践している方はダイエット成功しているイメージが強いです。ダイエットを成功させたい方、是非実践してみてください。
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